Bấm vào hình để xem kích thước thật

Ghi nhật ký ăn uống có thể giúp bạn giảm cân

Ngày đăng:  20/07/2014

 
Lượt xem: 11854

Nếu bạn muốn theo dõi cân nặng của bạn và bảo đảm rằng bạn đang dùng những thức ăn có lợi cho sức khỏe trong lượng thức ăn thích hợp, viết cái mà bạn đã dùng trong một nhật ký thức ăn.

Mạng lươi thông tin giảm cân nói rằng bạn nên viết ra, ở trong máy tính, trong điện thoại thông minh, hoặc là trong sổ:

- Mọi thứ mà bạn đã ăn và uống.

- Khi nào và ở đâu bạn đã dùng mỗi món.

- Bạn đã ăn bao nhiêu mỗi thứ.

- Tại sao bạn ăn ?

Đọc toàn bộ nhật ký để giúp bạn xem xét cái gì kích thích làm bạn ăn nhiều như vậy, hoặc tại sao bạn dùng những thức ăn mà nó không có lợi cho sức khỏe

Đăng bởi: ĐD Liên Kim ( theo Healthday News

[Trở về]

Các tin khác