Bấm vào hình để xem kích thước thật

Hãy giữ cho con bạn có được cân nặng có lợi cho sức khỏe

Ngày đăng:  03/06/2015

 
Lượt xem: 12059

Dạy cho con bạn về ăn uống có lợi cho sức khỏe và tập thể dục có thể giúp giảm nguy cơ bị béo phì và những vấn đề có liên quan đến sức khỏe.

Sau đây là những gợi ý:

- Thúc đẩy việc  ăn uống có lợi cho sức khỏe tại nhà bằng cách chọn ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau, protein có lợi cho sức khỏe và bơ, sữa  ít chất béo.

- Gia giảm công thức chế biến ưa thích để làm cho chúng có lợi cho sức khỏe hơn.

- Hạn chế snack mà có nhiều chất béo và muối. Thay vào đó, hãy chuẩn bị táo hoặc chuối, một cốc nước nho, cà rốt ,…

- Hãy dạy cho trẻ về lợi ích của việc tập thể dục, từ lợi ích làm xương chắc khỏe hơn cho đến việc có lòng tự trọng hơn.

- Hãy khuyến khích trẻ tập thể dục qua việc  bơi lội, khiêu vũ, hoặc đi bộ. Hạn chế thời gian xem tivi dưới 2 giờ mỗi ngày.

Đăng bởi: ĐD Liên Kim ( Theo Cleveland Clinic)

[Trở về]

Các tin khác