Tập thể dục khi đang xem tivi
Ngày đăng: 23/07/2016
Lượt xem: 8879
Bạn có thể kết hợp tập thể dục trong hoạt động thường ngày của Bạn, thậm chí khi Bạn đang xem tivi.
Sau đây là một số gợi ý:
- Cất cái điều khiển từ xa đi (remote) và hãy đứng lên để chuyển kênh (chuyển đài).
- Hãy tranh thủ lúc quảng cáo để lên xuống cầu thang hoặc là đi chung quanh phòng.
- Sử dụng dụng cụ tập thể dục đàn hồi để tập thể dục.
- Mua máy chạy bộ hoặc đạp tại chỗ để tập trong lúc xưm tivi.
- Ủi quần áo trong lúc xem.
- Rời cái ghế và ngồi trên quả bóng ổn định.
Đăng bởi: ĐD Liên Kim (theo American Council on Exercise)
Các tin khác
Kiểm tra huyết áp cao 30/06/2016
Làm thế nào để làm giảm nguy cơ bị đột quỵ ? 02/05/2015
Bạn cần một máy tạo nhịp tim ? 22/09/2013
Nhiều lý do để bạn bỏ thuốc lá 04/04/2012
Ngất ở trẻ 06/11/2011
Cảnh giác với bệnh viêm cơ tim ở trẻ 26/10/2011
Bệnh tim bẩm sinh (tiếp theo) 25/12/2010
Bệnh tim bẩm sinh 24/12/2010