Hãy bổ sung đầy đủ vitamin C
Ngày đăng: 12/01/2017
Lượt xem: 10395
Để giúp cung cấp cho hệ miễn dịch đủ mạnh để bảo vệ Bạn không bị cảm, sổ mũi, Bạn hãy bất đầu bằng những thức ăn giàu vitamin C.
Bởi vì những lợi ích của Vitamin C như sau:
- Vitamin C giúp sửa chữa cơ thể và cho các mô phát triển.
- Vitamin C giúp cơ thể hấp thu sắt
- Ngoài cam quýt còn có cam, nho, dâu và kiwi cũng là những nguồn dồi dào vitamin C.
- Rau cải như ớt chuông xanh, đỏ, bông cải xanh, bắp cải và cà chua thì tất cả đều có vitamin C.
Để có hiệu quả nhất, hãy dùng những rau củ quả này ngay sau khi mua về. Tránh nấu quá chin.
Đăng bởi: ĐD Liên Kim (theo Academy of Nutrition and Dietetics)
Các tin khác
Giúp trẻ phát triển chiều cao 29/02/2024
Chế độ dinh dưỡng ngày Tết mùa Covid 02/02/2022
Các loại sữa dành cho trẻ non tháng 06/02/2020
Chế độ ăn cho trẻ sinh non có gì đặc biệt 29/01/2020
Dinh dưỡng cho trẻ ngày nắng nóng 21/02/2019
Dinh dưỡng ngày Tết và những điều cần lưu ý 06/02/2019