Bổ sung đầy đủ Calci
Ngày đăng: 01/07/2018
Lượt xem: 9401
Thực phẩm hàng ngày là nguồn lớn calci, vitamin D và những dưỡng chất khác giú tăng cường sự hát triển của xương.
Hầu hết người ta không có nạp đủ calci cần cho tim, cơ, thần kinh và xương.
Sau đây là những gợi ý để dùng nó:
- Hãy uống sữa ít béo hoặc là sữa không béo.
- Hãy dùng sữa với các sản phẩm khác như là ngũ cốc cho bữa điểm tâm.
- Hãy dùng những thực phẩm khác như là pho-mai ít béo hoặc là không béo hoặc sữa chua.
- Hãy dùng các sản phẩm sữa không có lactose nếu Bạn không dung nạp lactose.
- Hãy chọn thực phẩm giàu calci như là nước ép cam nhiều calci hoặc bông cải xanh.
- Hãy nói với bác sĩ của Bạn về việc bổ sung calci..
Đăng bởi: ĐD Liên Kim (theo U.S. National Institutes of Health)
Các tin khác
Giúp trẻ phát triển chiều cao 29/02/2024
Chế độ dinh dưỡng ngày Tết mùa Covid 02/02/2022
Các loại sữa dành cho trẻ non tháng 06/02/2020
Chế độ ăn cho trẻ sinh non có gì đặc biệt 29/01/2020
Dinh dưỡng cho trẻ ngày nắng nóng 21/02/2019
Dinh dưỡng ngày Tết và những điều cần lưu ý 06/02/2019