Giữ dáng thích hợp mà không có đến phòng tập thể dục
Ngày đăng: 28/06/2017
Lượt xem: 7516
Ngay cả khi Bạn không có thời gian hoặc ngân quỹ của Bạn không cho phép Bạn là thành viên của phòng tập thể dục nào, thì Bạn vẫn có thể có dáng người phù hợp và khỏe mạnh.
Sau đây là một số gợi ý:
- Tập thể dục 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần. Có thể tập ở bất cứ đâu: tại nhà, tại văn phòng hoặc bất kỳ ở đâu.
- Đề ra mục tiêu khả thi, thiết thực để giúp thúc đẩy Bạn.
- Hãy thay đổi thói quen của Bạn và làm cho nó thú vị.
- Phối hợp thể dục với các cơ làm việc trong toàn cơ thể của Bạn.
- Tạo một nhóm Bạn tập thể dục để có trách nhiệm với nhau.
Đăng bởi: ĐD Liên Kim (theo The American Academy of Family Physicians)
Các tin khác
Lợi ích từ việc nghỉ hè với trẻ em 24/08/2024
Trẻ rối loạn tâm lý khi 26/05/2021
Trẻ bị stress do áp lực thi cử 13/04/2021
Tâm lý tuổi vị thành niên 14/12/2020
Trẻ em và thiết bị di động 01/08/2019
Khi nào Bạn cần cắt giảm café 07/04/2019
Dấu hiệu của khiếm khuyết học tập 24/03/2019